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martes, 8 de agosto de 2017

Opiniones a Modular Home sobre mi casa parte 2

Mi opinión a Modular home sobre como quiero los acabados de seguridad de mi casa prefabricada de Hormigón


Despúes de escribir mi primera parte de las opiniones de Modular Home sobre mi casa ideal, voy con la segunda parte
Si usted quiere ofrecer mucho más seguridad a su casa, nada mejor que contar con sistemas modernos y que permiten ese propósito, como es el caso de la famosa cerradura electrónica. La cerradura electrónica tiene buena pedida del mercado, ya que es un sistema práctico y funcional, en el que usted no tiene la necesidad de ir hasta la puerta / puerta para abrirlos, pues basta con hacer un clic en el interfono o en el control para Que la cerradura abra; Siendo capaz de ofrecer mucho más seguridad y encontrar fácilmente en establecimientos públicos.
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Algunas de estas cerraduras cuentan hasta con un teclado para que introduzca una contraseña, de modo que la cerradura se abra sólo con ella. Sin embargo, es válido que usted haga buenas investigaciones y pueda contar con un buen profesional para la instalación de la cerradura electrónica, dando un resultado satisfactorio. Y si te interesa, no dudes en buscar también un interfono, para que así no corras el riesgo de abrir la puerta de tu casa a un posible ladrón.



Mi opinión a Modular home sobre como quiero los acabados de color de mi casa prefabricada de Hormigón




Una técnica bien pedida cuando se quiere cambiar la cara de un ambiente y que raramente causa accidentes, el grafito puede aparecer en varios colores, sea para contrastar como para completar la coloración de determinado ambiente. Pero las dudas pueden surgir a la hora de elegir los colores para grafito. Los colores para grafito, sean neutros o más vivos, genera un efecto de llamar la atención de los habitantes, dejando un ambiente bien moderno y valorado. Algunas tonalidades más cerradas, como marrón, negro y morado, por ejemplo, pueden disminuir la visibilidad del grafito; Ya tonalidades como el amarillo, rojo, tierra, azul y verde, tienden a realzarlo.
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A la hora de elegir el color para el grafito, sin embargo, es necesario considerar si las paredes contrastan o complementan el local, debiendo recordarse también que el grafito, por sí solo, ya ofrece un impacto visual, destacándose de las demás paredes (Que se cubren sólo con una pintura común). Con eso, evite exageraciones. Si es necesario, no dude en contar con la ayuda de un profesional de la rama.

Mi opinión a Modular home sobre como quiero los acabados del tejado de mi casa prefabricada de Hormigón



Saber elegir el techo para su casa, aunque no es una tarea tan simple, es algo que debe ser bien hecho, preferentemente con la ayuda de un profesional, ya que los tipos de techos que hoy podemos encontrar son varios. Sin embargo, si tiene uno que ha llamado la atención de muchos consumidores, es el techo colonial dos aguas.

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Uno de los más elegidos, el techo colonial dos azulejos aguas además de ser más tradicional y, así, ideal para quien teme osar, ofrece mucha facilidad a la hora de colocarlo en su casa. Sin contar que podrá combinar muy bien con varios estilos de decoración. Además, vale recordar que el agua, a su vez, es una de las fases de los tejados, siendo  hecho con tejas de demolición, cerámica, hormigón y otros tipos de materiales. Y el techo colonial dos aguas, entonces, aunque sea tradicional y hasta visto como más simple por muchas personas, ciertamente es capaz de dar no sólo más personalidad a su casa, como capaz, también de dejar la misma más original y con un visual hasta Más interesante cuando se tiene un proyecto bien hecho.

Mis opiniones sobre mi casa ideal con Modular Home



Estoy planteándome más que seriamente dar el paso hacia mi primera vivienda, mirando entre las distintas opciones del mercado voy a optar por hacerme una vivienda prefabricada de hormigón con la empresa Modular home ya que me han dado opiniones muy positivas y válidas sobre cómo sería la vivienda ideal que busco.

A la hora  de elegir los acabados he tirado para arriba ya que dispongo del solar en propiedad y no hay que hacer movimientos de tierras importantes y además está dentro del suelo urbano por lo que las obras de conexión a la red de abastecimientos son pequeñas.

Y bueno, os dejo mis ideas y opiniones de lo que sería una casa ideal, fruto de las conversaciones y opiniones profesionales con Modular home.

Mi opinión a Modular Home sobre como quiero la cocina de mi casa modular o prefabricada de hormigón


En la apuesta que veo en otras webs por una buena parte de los inmuebles de obra nueva la cocina tipo americana es la ganadora.
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He preguntado a la empresa Modular Home sobre las opiniones y posibilidades de la cocina americana.
Para quien no lo sepa, la cocina americana es aquella que integra un ambiente a otro, y está pensada para los que están acostumbrando a interactuar su vida diaria en la cocina, claro, con el comedor o sala de estar , de modo que pueda preparar las comidas al mismo tiempo que  converso con las visitas cosa que me encanta y con la que me he criado en la infancia. Para mí la cocina es incluso más importante que el salón, soy una persona a la que le cuesta estar sentada.

Actualmente, la cocina americana está siendo muy solicitada cuando se quiere aprovechar más un espacio limitado. Pidiendo opiniones a Modular Home, necesitaba una casa pequeña en metros pero con las zonas comunes amplias. Además, la decoración de este tipo de cocina presenta modelos bien diferenciados y que ciertamente son capaces de combinar con cualquier tipo de residencia, siendo que todo dependerá sólo de la inversión hecha en tal decoración en los muebles de cocina.

Justamente por integrar ambientes, sin embargo Modular Home me ha dado la opinión sobre que los que somos nóveles o nos hacemos la primera vivienda cometemos  pequeños errores en la decoración de una cocina americana que pueden no contribuir al resto del proyecto. Entonces para que eso no suceda en su casa, os dejo algunas de las opiniones de la empresa Modular Home para evitar los errores más frecuentes en el diseño de las cocinas americanas:

1.     Al elegir el piso, lo ideal es usar el mismo del ambiente vecino, de manera a integrar mejor los ambientes;
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2.     El uso de una campana potente es indispensable para impedir que el olor de comida y el humo cuente con los demás ambientes de la casa;
3.      Procure combinar los armarios de la cocina con los electrodomésticos, además de tener tamaños proporcionales para ser acoplados a los mismos;
4.     Y  para dividir un poco los ambientes que serán integrados, nada mejor que un mostrador, que además de práctico, sirve no sólo para hacer comidas rápidas, sino también para ser usado para estudios.
5.     De otra, mi pequeña aportación es una puerta corredera que cierre la cocina ya que me encanta cocinar pescado y no voy a cortarme un pelo por optar por este tipo de vivienda. Además que no siempre se tiene tiempo para tener la cocina perfectamente limpia y ordenada. Esta se pliega dentro de un pequeño armario y pasa totalmente desapercibida cuando la cocina está abierta.

Mi opinión a Modular home sobre como quiero el Feng Shui en la cocina de mi casa prefabricada de Hormigón


La cocina es un ambiente muy importante en cualquier residencia y, por lo tanto, debe presentar confort y bienestar a los residentes. Una buena forma de conseguirlo en opinión de Modular Home System es apostar al Feng Shui en la cocina, como mucha gente ha hecho. Para quien no sabe, el Feng Shui en la cocina se refiere a una ideología china que busca mejorar el astral del ambiente armonizando y mejorando las energías que circulan en él.
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Por lo tanto, muchas personas han intentado apostar en el Feng Shui en la cocina, ya que desean tener una comida con la familia mucho más agradable y en armonía, donde todos se sientan protegidos, seguros y bien acogidos. Y, así, además de aprovechar mejor las comidas, pueden aún poner la conversación al día con mucho confort. Sin embargo, hay también algunos cuidados que deben tomarse en cuanto al Feng Shui en la cocina, pues según esa técnica, si usted en un suelo, es ideal que la pila de fregar no quede por encima de la cocina de la cocina, pues eso puede robar la prosperidad presente en la cocina.

Mi opinión a Modular home sobre como quiero el Salón de Entrada de mi casa prefabricada de Hormigón


Siguiendo con la cocina americana, que da paso al salón, transmití mis inquietudes y opiniones a Modular Home sobre el tipo de salón o sala de estar que quería para mi casa modular prefabricada de hormigón.

Tenía que estar claramente en la parte baja de un inmueble, (Al final opte por no tener la oficina en casa).
Otro requisito era tener un hall de entrada , que es algo muy bienvenido y quería conectarlo con un porche en la entrada pequeñito, pues cuando ese local está bien planificado y bien decorado  hace toda la diferencia y da a la residencia una nueva apariencia - más bonita, moderna y mejor. Pero, al final, ¿qué será necesario para tener un hall de entrada bien hecho?
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Bien,  en opinión de Modular Home para decorar el hall de entrada y con la ayuda de un buen profesional y nuestra la imaginación a  favor partirá en las paredes con cuadros decorativos o con adhesivos y una puerta ancha con una zona de cristal templado oscuro para ver la calle y  junto a una hermosa alfombra.

¿Cómo lo veis? No tengo claro y estoy pidiendo opiniones a Modular Home sobre si integrar el Hall directamente en el salón o poner una pequeña puerta.



Mi opinión a Modular home sobre como quiero el baño de mi casa prefabricada de Hormigón

                                           

Para valorar aún más su baño nada más justo que invertir en piezas útiles y que puedan dar un toque muy moderno en la decoración del ambiente. Por ejemplo, podemos citar el espejo para el baño. Un espejo de baño ya no es visto para ejercer su función principal, pero también para ser utilizado como un hermoso complemento decorativo, que sólo hace que la cómoda gane un toque moderno y sofisticado - capaz de agradar a todos!

Actualmente, ni el público masculino dispensan esa pieza, y para atender mejor a las necesidades de cada persona, el mercado busca poner a disposición, cada vez más, espejos para baños con diseño innovador, en varios tamaños y modelos, que a su vez puede aparecer Con detalles - como marcos, que sólo contribuyen a la elegancia del ambiente en cuestión.
 Así he transmitido a Modular Home mi opinión de que el cristal ocupe toda una pared del baño y frente a él quede la ducha.
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Mi opinión a Modular home sobre como quiero el dormitorio infantil de mi casa prefabricada de Hormigón



Además de jugar y divertirse, el dormitorio principal es muy importante para que los niños tengan además de un sitio para estudiar, tranquilo y que esté amueblado con muebles adecuados y práctico una zona de juego.

La clave para un buen dormitorio infantil creo que es dar opción a un buen encuadre al  escritorio infantil  que es una pieza muy agradable para que los niños estudien, pues además de ser muy funcional y útil, puede ayudar incluso en la postura de los pequeños, una vez que sentarse en una silla y delante de una mesa cualquiera puede afectar la postura La respiración, la circulación y, con ello, estimular serios y futuros problemas.

En el mercado hay, por ejemplo, escritorios infantiles acompañados de sillas anatómicas, que propicia no sólo comodidad, sino también un buen estudio.

La decoración de una habitación no es una tarea tan simple, pero cuando se trata de la decoración de un cuarto de bebé debemos tener atención redoblada y pensar muy bien en todos los detalles, para que el niño pueda estar en un ambiente agradable. Las paredes, por ejemplo, deben estar bien revestidas, ofreciendo modernidad al lugar. Para ello, optar por una banda de pared para la habitación de bebé puede ser una buena opción.

La banda de pared para cuarto de bebé no sólo es capaz de agradar a todos, como capaz, también, de dar un encanto aún más especial en el rincón del niño. Es muy fácil de colocar y aún se encuentra en una variedad de modelos, ya sea para el cuarto masculino o femenino.
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También he preguntado la opinión a Modular Home sobre como escoger una buena cama que tenga un toque de modernidad y confort para la habitación. Me han recomendado que aprovecha una de las paredes para integrar el mueble estantería junto con el espacio de la cama.

Mi opinión a Modular home sobre como quiero la fachada de mi casa prefabricada de Hormigón


Sin duda, el frente  o fachada de las casas es la primera impresión que todos tienen del inmueble y, justamente por eso, es ideal que sea muy bien hecha, principalmente si usted quiere tener una residencia moderna, atractiva y valorada.

Sabiendo eso, volvía a pedir opinión a modular home sobre sus acabados en fachadas, mucha gente ha abusado del buen gusto y dejado la imaginación fluir sobrecargando las fachadas.
Por mi parte quería algo moderno pero sobrio  materiales de primera para componer un visual muy moderno y sofisticado. Con pinturas alegres y vivas; Las puertas, a su vez, están diseñadas y construidas a medida para darles unos 40 centímetros mas de ancho, haciendo de los inmuebles un lugar hermoso, único y diferente de lo que muchos piensan, proyectos de casas pequeñas tampoco se quedan fuera, pues basta con hacer una buena planificación del frente del inmueble de modo que el mismo quede bien valorado y encantador por el resto del vecindario.


Mi opinión a Modular home sobre como quiero los armarios de mi casa prefabricada de Hormigón


Volví a preguntar a Modular home su opinión sobre los armarios empotrados. El armario empotrado ha ganado fuerza y es ​​un buen espacio aunque se común o obvio.
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En opinión de Modular Home optar por un armario empotrado también tiene sus ventajas. Usted no necesitará, por ejemplo, tener que gastar dinero con el tiempo para cambiar de armario. Sin contar que todavía puedes construir ese armario de la forma que quieras, de la manera que más te guste. Y lo más importante con el tamaño de fondo que mejor te convenza (jejejeje).

martes, 14 de marzo de 2017

¿Que es la resilencia?


La resiliencia no es un atributo con que los niños nacen, no hay un perfil de niños resilientes, pero sí de niños aptos para la resiliencia: niños que no han sufrido separaciones o pérdidas tempranas, niños que han adquirido la confianza o seguridad básica en su primer año de vida. También sabemos que se trataría de un proceso interactivo entre el niño y su medio. Todos los que resultaron resilientes tenían, por lo menos, una persona que los aceptó de forma incondicional, necesitaron contar con alguien. Es decir, que la aparición o no de esta capacidad depende de la interacción de la persona y su entorno humano.
l concepto fue introducido en el ámbito psicológico hacia los años 70 por Michael Rutter, directamente inspirado en el concepto de la física (que es la capacidad de los materiales para volver a su posición original tras ser deformados al aplicar una fuerza sobre ellos). En psicología, el término resiliencia sería la capacidad de los sujetos para sobreponerse a tragedias o períodos de dolor emocional. Podemos decir que resiliencia equivale a resistencia al sufrimiento e incluso resultar fortalecido por el mismo. Este término apareció cuando se realizaron estudios longitudinales en las Islas del Caribe: se estudiaron niños durante 30 años y se observó que los factores de riesgo no eran tales, porque si bien la potencialidad era de riesgo, estos niños se adaptaban y eran capaces de vivir con un psiquismo positivo frente a la adversidad. Entonces comenzó a investigarse qué era lo que sucedía. Boris Cyrulnik amplió el concepto de resiliencia observando a los supervivientes de los campos de concentración, los niños de los orfelinatos rumanos y los niños de la calle bolivianos. Él mismo, con tan sólo seis años escapó de un campo de concentración, el resto de su familia murió; pasó a ser un niño huérfano y su propia historia le llevó, siendo ya neuropsiquiatra, a interesarse por el fenómeno de la resiliencia. La resiliencia no debe ser entendida como la negación de las difíciles experiencias de la vida, es más bien la habilidad para seguir adelante a pesar de ello. La herida o el daño es un hecho real, pero a pesar de las heridas infringidas, para muchos, estas situaciones que fueron críticas y traumáticas pueden ser elementos de aprendizaje, crecimiento y superación humana. El enfoque de la resiliencia es una mirada esperanzadora, en vez de poner énfasis en aquellos factores negativos que permitirían predecir quién iba a sufrir un daño, trata de ver aquellos factores positivos que, a veces, sorprendentemente y contra lo esperado, protegen a un niño. La idea de resiliencia mantiene la esperanza viva en la práctica clínica: aunque la balanza esté inclinada hacia un resultado negativo, sabemos que muchos niños escapan a su destino y que es posible promoverle. Una realidad confirmada por el testimonio de muchísimas personas que, aún habiendo vivido una situación traumática, han conseguido encajarla y han seguido desenvolviéndose como si el trauma vivido y asumido hubiera desarrollado en ellos recursos latentes e insospechados. ¿Qué sabemos del proceso que permite la resiliencia?: La resiliencia no es un atributo con que los niños nacen, no hay un perfil de niños resilientes, pero sí de niños aptos para la resiliencia: niños que no han sufrido separaciones o pérdidas tempranas, niños que han adquirido la confianza o seguridad básica en su primer año de vida. También sabemos que se trataría de un proceso interactivo entre el niño y su medio. Todos los que resultaron resilientes tenían, por lo menos, una persona que los aceptó de forma incondicional, necesitaron contar con alguien. Es decir, que la aparición o no de esta capacidad depende de la interacción de la persona y su entorno humano. Libros recomendados para saber más: Un niño afortunado de Thomas Buergenthal , juez de la Corte Internacional y prisionero de Auschwitz de niño. Los patitos feos. La resiliencia: una infancia infeliz no determina la vida de Boris Cyrulnik, neuropsiquiatra que también vivió una infancia traumática en un campo de concentración nazi.

miércoles, 12 de octubre de 2016

La mejor forma de afrontar un despido

Perder el empleo es un evento que afecta tu vida profesional, pero también la personal y tu salud; conoce las sugerencias de expertos para sobrevivir este periodo y salir fortalecido de la crisis.
Perder el empleo es un golpe que impacta no sólo en el ámbito laboral, las repercusiones que van desde la pérdida de autoestima hasta la depresión, se instalan en el terreno personal y pueden ser un obstáculo para hallar un nuevo trabajo.
Ser despedido es un episodio traumático que genera un alto nivel de estrés y que se asocia con recuerdos dolorosos, de ahí la necesidad de darle un tratamiento adecuado para evitar que se vuelva un lastre, dice en entrevista el psicólogo organizacional Victor Muriedas.
"El tener un trabajo es sinónimo de estabilidad y bienestar, independientemente de si nos gustaba o no, era el medio que nos permitía generar ingresos y nos daba certidumbre (...), perderlo afecta el estado de ánimo y la salud", asegura por su parte el administrador y experto en manejo del estrés de la Universidad Autónoma Metropolitana (UAM), Carlos González Chimal.
Las afectaciones no se limitan al despedido, al generar un estado de ánimo deprimido, la angustia puede extenderse a la familia, amigos o pareja y afectarlos negativamente.
A pesar de que el panorama es sombrío y el camino difícil, la mayoría de las personas "logra salir de esta etapa si necesidad de ayuda profesional y supera el episodio", asegura Muriedas.
Para algunos otros, el estrés puede ser benéfico, ya que ayuda a tomar decisiones más acertadas en menor tiempo y da impulso para continuar, según la directora de la división de estudios del Estrés Post-Traumático de Mount Sinai School of Medicine, Rachel Yehuda.
Guía de supervivencia
No existen recetas mágicas, pero sí algunas sugerencias para pasar este mal trago y evitar que las enfermedades, la depresión y el estrés se apoderen de tu vida.
1. Acepta tus emociones: Ser despedido es doloroso, más allá que lo hayas buscado o no, es un momento "donde puedes sentir muchas emociones  que estaban sepultadas en tu inconsciente y afloran con la fuerza de  un volcán", asegura el psicólogo y colaborador de Bumeran.com, Pablo Nachtigall. Lo primero que debes hacer es acepta el dolor, la rabia o tristeza que puedas llegar a sentir; no hay nada peor que intentar tapar esos sentimientos y comenzar a juzgarte.   
2. No es una descalificación hacia ti: generalmente este hecho se asocia con la manifestación de que no eres suficientemente bueno o capaz de conservar un trabajo, en lugar de tomarlo como una oportunidad para obtener un empleo mejor. Victor Muriedas recomienda repasar lo que aprendiste en tu ex trabajo y ver cuáles de esas fortalezas y/o habilidades te servirán para tu próxima tarea. "Cuando la gente hace este ejercicio se da cuenta de que puede ser mejor en una tarea, que es capaz de vincularse mejor con las personas o que su anterior empleo no era el adecuado para explotar todo su potencial", dice.
3. Expresa tus sentimientos y compártelos: cuando hayas identificado el sentimiento que te genera el despido: rabia, enojo, frustración, etcétera, intenta compartirlo con gente cercana a ti. "Obtener retroalimentación, consejos, apoyo o sólo que te escuche tu familia, un colega o algún profesional puede valiosas oportunidades de crecimiento y ayudarte a conseguir un nuevo empleo en el que tendrás mayor conciencia de tus habilidades", propone Nachtigall.
4. Pon manos a la obra: no eches los consejos en saco roto, una vez que hayas obtenido las sugerencias, concéntrate en buscar un empleo que no sólo te pague la renta, sino en aquél que te permita desarrollar tu creatividad y todo tu potencial. Acto seguido desarrolla un plan con  metas específicas para tu búsqueda de empleo y ¡manos a la obra!

fuente:cnnexpansion.com/mi-carrera/2009/06/29/4-pasos-para-afrontar-un-despido

miércoles, 11 de noviembre de 2015

Risoterapia




La Risoterapia nos ayuda, por medio de la risa, a eliminar bloqueos emocionales, físicos, sanar nuestra infancia y en un proceso de crecimiento personal. Después de una sesión de Risoterapia nos sentiremos amorosos, tiernos, llenos de energía vital, etc. ¿Qué es la Risoterapia? La Risoterapia es una hermosa puerta para lograr la relajación, abrir nuestra capacidad de sentir, de amar, de llegar al silencio, al éxtasis, a la creatividad, sencillamente utilizando la risa como camino.

Se utilizan técnicas que ayudan a liberar las tensiones del cuerpo y así poder llegar a la carcajada, entre ellas: la expresión corporal, el juego, la danza, ejercicios de respiración, masajes, técnicas para reír de manera natural, sana, que salga del corazón, del vientre, de un modo simple como los niños. ¿En qué se basa la Risoterapia? Científicamente, se ha comprobado que la risa franca, la carcajada, aporta múltiples beneficios: rejuvenece, elimina el estrés, tensiones, ansiedad, depresión, colesterol, adelgaza, dolores, insomnio, problemas cardiovasculares, respiratorios, cualquier enfermedad. Nos aporta aceptación, comprensión, alegría, relajación, abre nuestros sentidos, ayuda a transformar nuestros pautas mentales. Recientes estudios sobre la capacidad de las carcajadas para combatir todo tipo de enfermedades indican que mientras reímos liberamos gran cantidad de endorfinas, responsables en gran parte de la sensación de bienestar. ¿En qué nos puede ayudar la Risoterapia? Se utiliza la risa con el fin de eliminar bloqueos emocionales, físicos, mentales, sexuales, sanar nuestra infancia, como proceso de crecimiento personal. Se crea un espacio para estar con uno mismo, vivir el aquí y ahora, estar en el presente, ya que cuando reímos es imposible pensar, nos ayuda a descubrir nuestros dones, abrirnos horizontes, vencer los miedos, llenarnos de luz, de fuerza, de ilusión, de sentido del humor, de gozo y aprender a vivir una vida positiva, intensa, sincera y total, como los niños. Después de una sesión de dos horas, es inevitable sentirse pleno, amoroso, tierno, alegre, vital, energético y un sinfín de sentimientos positivos. Parece mentira cómo un método tan sencillo como es la risa puede aportarnos tanto: la risa es Magia, es Alquimia, es la mejor medicina. "La vida es en su totalidad una gran broma cósmica. No es algo serio, tómala seriamente y la perderás. Compréndela únicamente a través de la Risa". OSHO. Origen y evolución de la Risoterapia Diferentes corrientes filosóficas conocen desde hace siglos la importancia de la risa y el sentido del humor y lo promueven de manera práctica. Hace más de 4000 años en el antiguo imperio chino, había unos templos donde las personas se reunían para reír con la finalidad de equilibrar la salud. En la India también se encuentran templos sagrados donde se puede practicar la risa. En culturas ancestrales de tipo tribal, existía la figura del "doctor payaso" o "payaso sagrado", un hechicero vestido y maquillado que ejecutaba el poder terapéutico de la risa para curar a los guerreros enfermos. Sigmund Freud atribuyó a las carcajadas el poder de liberar al organismo de energía negativa, algo que ha sido científicamente demostrado al descubrir que el córtex cerebral libera impulsos eléctricos negativos un segundo después de comenzar a reír. En los últimos 30 años se ha avanzado mucho en la aplicación de la risa como terapia. En los años 70, un doctor californiano aplicó la alegría y el buen humor como apoyo en la recuperación y tratamiento de enfermedades, obteniendo beneficiosos resultados. A partir de entonces se comenzó a utilizar la técnica de la terapia de la risa en hospitales de EEUU, Suiza, Alemania y Francia.


Enlace:http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=662

¿Que es el estres?


El término estrés, se toma de la ciencia física en la que significa el grado de deformidad o tensión que produce una fuerza sobre distintos materiales. Así por ejemplo se habla del estrés de los materiales causado por fenómenos atmosféricos o por el uso, o sometidos a diferentes procesos y situaciones.
En 1926 el científico Hans Selye lo introduce en la psicología, como respuesta general del organismo ante cualquier estimulo estresor o situación estresante Utiliza el término estrés para describir la suma de cambios inespecíficos del organismo en respuesta a un estimulo o situación estimular.
El término ha servido tanto para designar una respuesta del organismo, como para señalar los efectos producidos ante repetidas exposiciones a situaciones estresantes.
En el fenómeno del estrés, la cuestión fundamental no es las condiciones del entorno con distinto valor estresante. No existe una lista de agentes estresantes (como por ejemplo, las demandas del trabajo, conflicto de roles, infortunios, muerte, divorcios,….) común para todas las personas y en todas culturas, grupos sociales y/o momento vital que causen el mismo grado de estrés. Ni siquiera que las mismas cosas causen estrés en las personas. Sino que lo relevante en sí mismo, es la interpretación que realiza el sujeto de la situación que vive, como estresante o no. Esto el lo que determina su vulnerabilidad, su resistencia o incluso estar o no vacunado contra el estrés.
Por ello, los mismos acontecimientos y situaciones del entorno pueden dar lugar a reacciones del individuo euforizantes, un desafío revitalizante, o una desagradable reacción de agobio ansiedad, tristeza y incluso ira. – distress- comúnmente conocida como estrés.

sábado, 29 de agosto de 2015

Control del estres

Muchos lectores me escriben preguntando qué pueden hacer para controlar su estrés. Han ido al psiquiatra y les han recetado píldoras. Sorprendidos, me preguntan si hay algo más que se pueda hacer sin píldoras. Hay muchas cosas que se pueden hacer sin píldoras. Revisemos unas cuantas
Si hay muchas cosas que puede vd hacer:
La psiquiatría tiene un enfoque de las enfermedades mentales sobre las que actúa mediante quimioterapia: o sea farmacología. Pretende restablecer los niveles homeostáticos de neurotransmisores, y demás elementos orgánicos que afectan a la emoción, pensamiento y comportamiento.
La psicología tiene un enfoque clínico y opera (cura) las enfermedades mentales mediante terapia psicológica. La comprensión de lo que le sucede al enfermo ( de la enfermedad que padece) y aplicación de un tratamiento racional y emocional logran restablecer y/o superar dicho padecimiento. Se basan en etiquetar o diagnosticar la enfermedad o disfunción del sujeto y ofrecer su tratamiento mas adecuado. Aplican sobre la conducta, la emoción y el pensamiento del sujeto.
La nueva psicología de lo positivo cree que el sujeto no está enfermo, sino sano. Su disfunción se debe a que carece de ciertos aprendizajes que al adquirirlos harán de él una personal equilibrada y que será capaz de lograr utilizar sus talentos y potencialidades a pleno rendimiento. y por ende lograr alcanzar sus metas vitales.
El enfoque del Desarrollo Personal. Conjunto de herramientas pertenecientes a campos multidisciplinares que integra los campos de la psicología transpersonal y herramientas propias como la programación neurolinguística, el análisis transaccional, el coaching, entre otras y un pool de terapias alternativas
Terapias alternativas:  Son terapias que buscan un desarrollo integrado de las diversas partes del individuo: mente, cuerpo y espíritu. La clasificación es amplia a continuación planteo una clasificación con meros fines aclaratorios para el navegante. No pretendo confeccionar un listado completo:
1.Las basadas en medicina oriental, (china, japonesa, indú,...). Para restablecer la armonía del sujeto operan sobre el sistema energético: meridianos, chacras (vórtices energéticos del sujeto), cuerpo etérico energético, etc... de acuerdo a cada terapia. Como por ejemplo, los masajes de diversos tipos:
masaje Balinés, circulatorio, coreano, deportivo, infantil, metamórfico, miofascial, prenatal y postnatal,s ensitivo o californiano, sueco, tailandés, tradicional chino (tui-na), transverso profundo (cyriax), turco, con piedras calientes y masaje con ventosas (cupping). Reflexología Reiki, Shiatsu
2. Basadas en el movimiento: tales como el tai chi,la danza, la biodanza, predanza, artes marciales, movimiento acuático reequlibrante, mesoterapia, kinesioterapia, hidroterapia, geotermal, y otras.
3. Basadas en los procesos emocionales y cognitivos: la risoterapia, cromoterapia, psicoterapia, inteligencia emocional, gestalt de rápido acceso no racional a bloqueos emocionales: EMDR, EFT, EMF Balancing, entre muchas mas.
4. Basadas en la expresión artística: arteterapia, teatro, musicoterapia, entre otras muchas.
Le propongo que tome un asesor, llámele terapeuta a modo de “médico de cabecera” o los que tienen compañías se seguro sanitarios privadas cuando no saben a que medico de especialidad necesitan acudir preguntan por teléfono a su asesor medico.
Yo les sugiero que tomen un asesor y que este se encargue de su caso al completo. Mientras resuelven su caso este debiera asesorarle sobre qué otras terapia complementaria le es necesario. Pongamos por caso que vd padece contracturas o dolores musculares. Este asesor debiera complementar su programa de control de estrés con sesiones de fisioterapia, o danza, o lo que vea más adecuado.

Fuente:grossonisolutions.net

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